Categorías y movimientos exigidos por categoría

Bienvenidos a Black N White Challenge 2025

La competición estará compuesta por 3 WODs el Sábado + 1 WOD el Domingo + la final.
El inicio de la competición será el día 25 de Octubre a las 8:30 horas y finalizará el 26 de Octubre a las 15:30 horas.

ESTÁNDARES

Equipos de 3 / Parejas RX

WEIGHTLIFTING / STRENGTH

Ejercicio	Peso	Repeticiones
Snatch	70/45 kg	1 Repetición
Clean & Jerk	90/60 kg	1 Repetición
Deadlift	120/80 kg	1 o + repeticiones
Thruster	60/40 kg	1 o + repeticiones
Sandbag Ground to Shoulder (alguno en equipos de 3 y Parejas HH y HM)	68 kg	1 o + repeticiones
Sandbag Ground to Shoulder (Parejas MM)	45 kgs	1 o + repeticiones
Gusano	80 kg	Equipos de 3 ,Parejas HH
Gusano	60 kg	Resto de Parejas

GYMNASTICS / SKILLS

Ejercicio	Obligatorio
Muscle-Ups (barra y anillas)	Alguno
Pull Ups	Todos Syncro
HSPU	Todos
Pistols	Todos
Toes to bar	Todos Syncro
Double Unders	Todos
Hs Walk (final)	Alguno

Equipos de 3 / Parejas Intermedio

WEIGHTLIFTING / STRENGTH

Ejercicio	Peso	Repeticiones
Snatch	60/40 kg	1 Repetición
Clean & Jerk	75/52 kg	1 Repetición
Deadlift	100/70 kg	1 o + repeticiones
Thruster	50/35 kg	1 o + repeticiones
Sandbag Ground to Shoulder	68 kg	1 o + repeticiones (alguno)
Sandbag Ground to Shoulder	45 kg (Parejas MM)	1 o + repeticiones (alguno)
Gusano	80 kg (Tríos 3 a la vez)	Entre 3 personas
Gusano	60 kg (Parejas)	Entre 2 personas

GYMNASTICS / SKILLS

2 syncro en tríos, 1 en parejasTodos

Ejercicio	Obligatorio
Pull-ups (estrictas o kipping)
Toes to bar	2 syncro en tríos, 1 en parejas
Double Unders	Alguno
Hand release push-ups
Wall Climb	2 syncro en tríos, 1 en parejas

Equipos de 3 / Parejas Scaled

WEIGHTLIFTING / STRENGTH

Ejercicio	Peso	Repeticiones
Snatch	40/25 kg	1 o + repeticiones
Clean & Jerk	60/40 kg	1 o + repeticiones
Deadlift	80/60 kg	1 o + repeticiones
Thruster	40/25 kg	1 o + repeticiones
Sandbag	45 kg	1 o + repeticiones
Gusano	60 kg	Entre 3 personas tríos.
Sandbag tipo Hyrox	20/15 kg	Syncro a 2 parejas.

GYMNASTICS / SKILLS

Ejercicio	Obligatorio
Ring rows o jumping pull-ups	Todos
Sit-ups	Todos
Knee Raises	Todos
HRPU	Todos
Single Unders	Todos